靜脈曲張做運動,一般以下肢肌肉收縮的運動最好,因為下肢肌肉收縮時會啟動肌肉泵的作用,促進靜脈回流,緩解下肢血液淤滯的情況。這種運動比如慢走、跑步以及做踝關(guān)節(jié)的運動,也叫踝泵運動,即將足前伸至最遠,然后將足尖向回勾,勾至最近處停留10秒,反復練習即可,在休息時可以使用。
溫馨提示:
調(diào)整日常生活與工作量,有規(guī)律地進行活動和鍛煉,避免勞累。
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