為預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該多吃哪些食物

      如果是還沒(méi)有步入中老年，還沒(méi)有發(fā)生骨質(zhì)疏松的話，預(yù)防骨質(zhì)疏松的話，平時(shí)要注意健康的生活方式，每天要注意攝入鈣以及蛋白質(zhì)，另外還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣的話能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松，含鈣比較多的食物，有牛奶等等

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      骨質(zhì)疏松就是原發(fā)性的類(lèi)型，我們靠食物可以補(bǔ)充，可以來(lái)治療。比方說(shuō)我們多吃點(diǎn)牛奶、魚(yú)、雞這類(lèi)的，還有新鮮疏菜這類(lèi)含有鈣和磷比較多的食物。如果繼發(fā)性的光用食物就不行了，因?yàn)槲覀円此欠裼衅渌募膊?，還要治療他的原發(fā)性的疾病，這樣的話才能夠有效。