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2021-08-08 15:35:29 我要投訴
胸上有肥肉要去掉，可以多做雙杠臂屈伸、下斜臥推等針對胸部的練習(xí)，這些動作可以改善胸部的形狀，讓胸部的肥肉去除。如果脂肪含量不降低的話，下胸兩側(cè)還是會有所謂的贅肉的，要做減肥的有氧運動，單純的器械屬于無氧范疇，是不能很有效地減脂的。如果要將人體胸部多余脂肪慢慢消除，要通過有氧運動，減干凈脂肪后，胸部就沒有多余的贅肉了，常用的有氧運動有跑步、游泳，還有動感單車的運動，常做杠鈴臥推或啞鈴臥推，胸上的肥肉也可以去掉。
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