建議多吃富含膳食纖維的瓜果蔬菜以及谷薯類如,梨,葡萄,桃子,韭菜,芹菜,紅薯,黃瓜等可以促進(jìn)腸道的蠕動,軟化大便,從而起到潤腸通便的作用,幫助排便。多吃含B族維生素的食物如粗糧,豆制品等。促進(jìn)消化液的分泌,維持和促進(jìn)腸道蠕動,有利于排便。多喝水,每天保持1500毫升左右,是糞便變軟,容易排出體外
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