血壓高怎么食療？

      對于高血壓來說，如果血壓水平比較高，在二級以上的高血壓，主要還是要服用降血藥，把血壓控制好，同時要適當?shù)淖⒁怙嬍常热缯f適當?shù)望}低脂飲食，適當運動，控制體重。對于輕度的高血壓，也就是說一級左右的高血壓可以通過運動控制飲食的方法把血壓控制好，平時注意保持樂觀的心態(tài)，不焦慮，不緊張，戒煙限酒，適當多吃點新鮮蔬菜和水果。

      指導意見：
      您好：輕度的高血壓可以通過飲食鍛煉控制血壓，平日飲食要低鹽低脂，不能吃過咸，油膩，高脂肪的食物，每日食鹽攝入量不能超過6g，多吃蔬菜水果及富含纖維素食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龍果，蘋果，獼猴桃，燕麥，山楂等有助于降低血壓，戒煙限酒，堅持運動，肥胖的話要減肥，保持正常體重，如果血壓很高，就需要服用降壓藥了。