骨質(zhì)疏松適合哪些運(yùn)動(dòng)方式

      可以做單腿站，橫向走，太極拳，但是要減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，做柔韌性的鍛煉，可以改善關(guān)節(jié)和肌肉的功能，改變不良的身體姿勢(shì)，減少駝背的幾率，比如挺胸，放松肩膀。象舉重運(yùn)動(dòng)員一樣，做負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

      骨質(zhì)疏松患者可以進(jìn)行力量鍛煉，鍛煉力量的方法有很多，如使用啞鈴，可以增強(qiáng)手臂和脊柱的肌肉力量。以及可以進(jìn)行游泳，游泳也是比較好的選擇，每周運(yùn)動(dòng)2~3次，能夠治療骨質(zhì)疏松，而且能夠改善自身的免疫功能。

      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果患有骨質(zhì)疏松的情況，適合平時(shí)散步慢跑，其他劇烈運(yùn)動(dòng)是不可以的，注意多吃一些含有高鈣的食物，可以多吃雞蛋牛奶，日常生活中可以使用氨糖軟骨素鈣片等在室外進(jìn)行普通的活動(dòng)可以促進(jìn)改西周多曬太陽(yáng)。
      以上是對(duì)“骨質(zhì)疏松適合哪些運(yùn)動(dòng)方式”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！