燃脂心率持續(xù)多久有減肥效果
女 | 30歲 2021-08-07 15:09:43
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我最近在減肥，一直做的是有氧運動，就是不知道燃脂心率持續(xù)多久有減肥效果，請問需要多久？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-07 20:27:30 我要投訴
燃脂心率一般需要持續(xù)兩個小時才有減肥的效果，并且需要長期堅持，一般通過運動鍛煉的方法，不僅可以燃燒體內(nèi)的脂肪，而且也能夠增強自身的體質(zhì)，從而可以更快的達到減肥的目的。在減肥期間也要控制好飲食，盡量避免吃一些容易造成身體發(fā)胖的食物，比如膨化零食以及肥肉等等，在吃早餐或者是晚餐時，最好是以優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及粗糧食物代替。
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