女生腿部肌肉線條如何變漂亮
女 | 21歲 2021-08-07 15:07:52
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我的身材并不肥胖，但是我的大腿比較肥胖，就想讓大腿變瘦，女生腿部肌肉線條如何變漂亮？
醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-08 09:58:46 我要投訴
在日常生活中塑造美腿，上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉，坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿，反復此動作呼吸不要停止，這樣可以鍛煉小腿線條，看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起再放下，反復此動作8~10次，換另一條腿可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉，似散步的時候，走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，簡單的說就是充滿活力的走路，這樣走路的方式，在平時應該養(yǎng)成習慣。
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