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2021-08-07 05:52:01 我要投訴
想要瘦手臂又快又有效，首先要做到控制飲食，在飲食方面不要暴飲暴食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，不要飲用富含碳水化合物的飲料，不要熬夜，注意飲食的營養(yǎng)搭配?？梢宰鲆恍┦菔直鄣倪\(yùn)動(dòng)，如：雙手向前伸直，兩腳分開與肩同寬，運(yùn)用手臂的力量從外向內(nèi)畫圓20圈，然后從內(nèi)向外畫圓20圈；身體直立，雙腳分開與肩同寬，手臂向兩側(cè)展開，手掌向外，然后向前畫圓30圈，再向后畫圓30圈，每天重復(fù)3次，1個(gè)月就會(huì)有很好的效果。
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