鍛煉為什么能預防骨質(zhì)疏松

      運動可以加快全身組織和骨骼血液循環(huán)，增強肌肉收縮和舒張，對骨骼有刺激作用，不斷進行運動刺激，可以使骨骼保持正常骨密度和強度。因為運動能促進機體活動和肌肉收縮，增強骨骼的健康和促進鈣質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，減少骨鈣丟失。

      你好，適當?shù)捏w育鍛煉能促進鈣吸收，所以可以預防骨質(zhì)疏松的情況，建議平時多進行體育鍛煉，適當?shù)捏w育，平時多吃一些高鈣的食物，可以每天服用牛奶飲食可以多吃。營養(yǎng)豐富的水果蔬菜都具有補充多種維生素和礦物質(zhì)的。可以使用鈣片。