人應(yīng)該什么情況下吃飯

      我建議您三餐按時(shí)定量的吃就可以了，而且在飲食中注意不要吃一些熱量過高的食物或者是過于油膩的食物，要清淡飲食，要控制食物的總熱量，每天要多運(yùn)動(dòng)多鍛煉身體。

      平時(shí)一日三餐按時(shí)吃飯，特別是早上和中午一定要吃飽，吃好，晚上可以少吃點(diǎn)或者是多吃點(diǎn)蔬菜水果之類的食物。晚上也可以吃一點(diǎn)粗纖維的食物比如玉米、蔬菜、蘋果之類的，平時(shí)要經(jīng)常鍛煉不要長期久坐，長時(shí)間堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的目的。