胖子怎么好的減掉胸部的贅肉

      首先要控制飲食，飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，每天也要多加強一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，打羽毛球，也可以騎自行車，長時間的堅持，就能夠減掉胸部的贅肉。

      其實減肥的話就是全身的減肥，全身瘦下來，包括胸部的贅肉也會減少，應(yīng)該從控制飲食入手，多吃蔬菜水果和粗糧食物，每頓飯應(yīng)該少鹽少油，少食多餐，然后增強鍛煉，每天堅持半小時以上的有氧運動，堅持下來就會達到瘦身瘦贅肉效果。