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2021-08-06 07:09:07
你好，：如果平時(shí)大便不是很暢通，有便秘的情況，首先要從飲食上來(lái)調(diào)理是需要多喝些水，多吃些新鮮的蔬菜和水果，主要是可以多吃些梨，香蕉，蘋果，草莓，獼猴桃，火龍果，芒果等，也可以這些粗糧，比如可以吃紅薯，魔芋粉，燕麥，玉米面，還可以喝點(diǎn)蜂蜜水，都能夠起到很好的通便作用。在平時(shí)也需要適當(dāng)活動(dòng)一下，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
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