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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2021-08-05 22:17:54 我要投訴
晚上可以多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，但是不要吃熱量高的食物，每天晚飯后也要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，打羽毛球，長時間的堅(jiān)持就能夠達(dá)到減肥的效果。
2021-08-05 21:57:03 我要投訴
晚飯最好在7點(diǎn)之前完成，晚餐是一日三餐中最少的，但是營養(yǎng)不能打折，不要吃油膩辛辣刺激的食物，晚上應(yīng)該吃一些綠葉蔬菜，尤其是面粉制品不要吃，晚上8點(diǎn)以后什么都不要吃，如果是很餓就吃一點(diǎn)蘋果或者獼猴桃，不要吃香蕉，因?yàn)橄憬稛崃亢芨摺?
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