不要吃刺激性食物,如胡椒、動物內(nèi)臟、葡萄酒、冷飲、高鹽、油炸、海鮮等,遠離三種白色食物,如糖、鹽、豬油和豬油。多吃富含膳食纖維的食物,如谷物、蔬菜、水果等,適當吃一些高質(zhì)量富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、雞肉、魚、大豆和大豆制品。飲食上以清淡為主,應(yīng)低鹽低脂低糖飲食。年輕人也可以出現(xiàn)腦供血不足,可能是由于精神緊張,壓力大,引起血管痙攣所導致,放松心情后可能會緩解。血壓過低,血容量不足也可引起,可以口服生脈飲,平時多喝水,必要時可以喝一些糖鹽水。
溫馨提示:
要安排好生活與學習:到了老年,還要堅持學習新知識,保持與社會廣泛的接觸。
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