瘦大腿的方法，大約堅持多久有效

      指導(dǎo)意見：
      想要瘦腿可以通過慢跑，騎行，跳繩等有氧運動來實現(xiàn)瘦腿的效果！減肥期間建議您采取健康科學(xué)的減肥方式，飲食以清淡為主，少食辛辣刺激性食物！只有控制飲食和體育鍛煉相結(jié)合效果才最好！

      這是減肥的話，瘦的是全身包括大腿，所以說要從控制飲食入手，多吃蔬菜水果和粗糧的時候我戒掉高熱量食物，比如說炸雞，漢堡，奶茶等，然后就增加營養(yǎng)鍛煉，增加身體代謝消耗，堅持下來一般2~3周，全身就開始瘦下來。