三生脂泰。高血壓的人適合做什么樣的鍛煉？

      高血壓的患者盡量避免一些過于激烈的運動，平日里可以多做一些有氧運動，比如打球慢跑，打太極拳等。同時患者生活作息一定要規(guī)律，避免熬夜，一定要忌煙忌酒，飲食要以低糖低脂肪，低膽固醇，清淡飲食為主。

      指導意見：
      高血壓患者最合適的運動是有氧運動。運動可分為有氧運動、無氧（通常都是力量訓練）和HIIT（高強度短期性訓練）。有氧運動的運動強度不大，且好控制，同時簡單、容易進行，所以最為推薦，游泳、跑步、騎行等都可采用。