瘦手臂多長(zhǎng)時(shí)間
保密 | 0個(gè)月 2021-08-04 15:25:32
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健康咨詢描述： 瘦手臂多長(zhǎng)時(shí)間
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2021-08-04 15:41:37
手臂上的肉一般都集中在肩關(guān)節(jié)到肘關(guān)節(jié)之間，所以可以拿個(gè)1升的飲料瓶裝上水，然后舉過(guò)頭頂緩慢放下來(lái)從腦后到肩膀，一天三次，每次一組做20個(gè)，一次做3組。這樣可以有效減掉蝴蝶袖，如果能每天堅(jiān)持，那么一個(gè)禮拜后你就能看到效果了。
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