絕經(jīng)期如何防骨質(zhì)疏松

      絕經(jīng)后的女性由于體內(nèi)雌激素缺乏，使骨質(zhì)吸收增加，導(dǎo)致骨量快速丟失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，建議絕經(jīng)后女性建立健康的生活方式，堅持鍛煉身體，每日可補充鈣劑，緩解骨質(zhì)丟失，對于戶外活動缺少的女性，每日口服維生素d有利于鈣的吸收。

      你好，絕經(jīng)期的女性患者想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，還是要保證飲食當(dāng)中的營養(yǎng)均衡，并且要適當(dāng)?shù)难a鈣，可以多喝點牛奶，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，多曬曬太陽。