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擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:35:51 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議科學(xué)的快走每次鍛煉至少30分鐘，每周3-5次機(jī)會(huì)會(huì)有不錯(cuò)的效果，另外快走要選擇在平地，坡路跟洼地第膝蓋的傷害很大，用臀部的力量帶動(dòng)行走同時(shí)建議快走應(yīng)堅(jiān)持每周2-3次，每次30分鐘，其次快走時(shí)手臂彎曲90度自然擺動(dòng)，避免在有坡度的路上或者凹凸不平的路上快走，避免損傷膝蓋。
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