兒童怎么進(jìn)行遠(yuǎn)視儲(chǔ)備

      如何保存孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備
      1、減少近距離用眼，注意正確的讀寫姿勢(shì)。學(xué)齡前兒童近距離用眼不僅指的是讀書寫字，還包括長(zhǎng)時(shí)間注視、玩玩具等。在讀寫時(shí)做到“三個(gè)一”，即眼離書本一尺遠(yuǎn)、胸離書桌一拳遠(yuǎn)、手離筆尖一寸。同時(shí)要保持良好的讀寫姿勢(shì)，做到頭正、腰挺、背直。
      2、多去戶外活動(dòng)，每日2小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)多巴胺分泌，阻斷眼軸增長(zhǎng)，減少眼軸發(fā)育過快的風(fēng)險(xiǎn)。
      3、保證孩子充足的睡眠，眼睛的發(fā)育和視力調(diào)節(jié)主要受植物神經(jīng)支配，每天保證8~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，能有效調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
      4、均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃甜食，日常膳食應(yīng)該多補(bǔ)充富含DHA、鈣、維生素A和維生素C的食物。