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怎么才能減肥啊

女 | 32歲 2021-08-02 16:33:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我覺得我特別的肥胖，讓我感覺穿什么衣服都變得特別不自信，想要進行減肥，想知道，怎么才能減肥??？

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郭天華
郭天華 濱州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃炎，闌尾炎，乳腺炎，甲狀腺結(jié)節(jié)，胃腫瘤，結(jié)直腸腫 幫助網(wǎng)友：34646
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2021-08-02 21:30:06 我要投訴

      減肥需要適量的運動控制飲食，注意中藥進行調(diào)理，使人運動主要是以有氧運動為主。每天可以進行一個小時左右的快抖或者是慢跑周身微微出汗，每天堅持5次以上堅持三個月以上要控制飲食，以低脂飲食為主，主食主要以粗糧為主或者是粗細結(jié)合蛋白質(zhì)主要以白肉牛奶雞蛋比較好，豬類的脂肪含量比較高，要減少使用脂肪要少要以豬油為主。

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