大便不暢通怎么辦？

      大便不暢通有的時候上火的情況飲食不規(guī)律的情況都是能夠?qū)е碌模枰⒁馍俪砸恍┬晾贝碳ば缘氖澄?，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，粗糧粗纖維的食物，適當(dāng)?shù)幕顒哟龠M(jìn)胃腸的蠕動，都有助于大便的通暢。

      如果出現(xiàn)了大便不通暢的這種現(xiàn)象，那么最主要的一個治療辦法，首先在平時多吃一些水果蔬菜，來促進(jìn)大便的通暢，并且多食用一些富含膳食纖維的食物其次，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動促進(jìn)腸道蠕動也是有助于排便的