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怎么天天跳繩小腿會粗

保密 | 0個月 2021-08-02 07:00:18 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 怎么天天跳繩小腿會粗

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節(jié)鏡微創(chuàng)手術。
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2022-12-30 04:39:23 我要投訴

      指導意見：
      跳繩不會的，它有伸拉運動的，運動后可以按摩腿部肌肉，將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。健康減肥方法是合理飲食加上適量運動，保證優(yōu)質蛋白的攝取量，如大豆類、瘦肉、堅果等，適當減少食量。

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