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2022-12-30 04:39:23 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
跳繩不會(huì)的，它有伸拉運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)后可以按摩腿部肌肉，將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。健康減肥方法是合理飲食加上適量運(yùn)動(dòng)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取量，如大豆類、瘦肉、堅(jiān)果等，適當(dāng)減少食量。
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