怎么瘦臉或是怎么鍛煉啊

      指導意見：
      仰身翹首：立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時將頭部順勢向后仰，保持該姿勢片刻后緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至身體感到酸累。這個運動能使身體得到鍛煉，還能讓你遠離雙下巴，輕松減肥瘦身。

      首先應該控制飲食，少吃漢堡炸雞，奶茶等高熱量食物，應該多吃蔬菜水果和粗糧，然后就是增強營養(yǎng)鍛煉可以選擇自己愛好的體育鍛煉，比如說慢跑快走跳繩，足球籃球等等，每天保持半小時以上就會達到瘦身瘦臉效果，