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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-01 20:25:03 我要投訴
指導(dǎo)意見：
把身體躺平，依靠大腿肌肉的力量，把大腿抬起四十五度。這個(gè)動(dòng)作，分三組做：第一組二十個(gè)，第二組十五個(gè)，第三組十個(gè)。第三組要加快速度做，目的是為了更好地刺激肌肉的收縮。兩條腿都要做三組哦。注意在視頻演示里面，因?yàn)橹皇鞘痉秳?dòng)作，并沒有做夠次數(shù)
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