怎么能有效去除體內(nèi)濕氣？

      治療健脾利濕、化氣行水、溫化寒濕。具體做法如下：一、生活調(diào)節(jié)，合理膳食，多吃水果、蔬菜，如扁豆、山藥、薏仁、陳皮等，少吃肥甘厚膩食物，多喝水，保持大便通暢；規(guī)律起居，不要熬夜；適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。二、可以汗蒸，中藥泡腳，如陳皮、羌活、生姜、防風(fēng)、艾葉等泡腳，或者推拿足三里、捏脊等，調(diào)和陰陽、健脾除濕。