芡實具有補中益氣,補腎固精,健脾止瀉等功效,尤適用于糖尿病引起的慢性泄瀉和小便頻數(shù)。芡實營養(yǎng)豐富,含有大量的粗纖維,對腸道很有好處,經(jīng)常服用可以強筋健骨,對身體虛弱脾虛的人可以補血,調(diào)養(yǎng)脾胃。芡實還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、維生素及微量胡蘿卜素等,并含有多種維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)元素均衡,能保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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