如何有效瘦腰兩側(cè)

      腰兩側(cè)比較胖，主要是由于脂肪堆積過多，要想減掉腰兩側(cè)的脂肪，大體上有兩個辦法：一、運動減脂，可以對腰部的脂肪進行按摩，一次按摩5-10分鐘，一天可以多次，按摩的作用是可以促進局部的血液循環(huán)，從而加速脂肪的分解代謝。腰部也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，這是很好的運動，而且是僅僅針對腰部的一種運動，對腰部減肥效果還是比較明顯。二、如果通過上述方法，腰部瘦的效果不是特別明顯，就可以考慮進行抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)是用后方連接有負壓吸引裝置的金屬管道插入到腰部的脂肪層，將脂肪打碎后直接吸出，兩側(cè)脂肪一次最多可以吸出3000ml，過多容易導(dǎo)致局部淤血和局部皮膚凹陷。而且腰部抽脂后最好穿塑形衣，要24小時連續(xù)穿，要穿一個月以上。