老年人該如何防治骨質(zhì)疏松

      如新鮮的綠色蔬菜水果，豆制品以及海鮮制品，注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運動，增強體質(zhì)，增加骨骼的強度，必要時可以補充維生素d和鈣劑的藥物。治療老年人骨質(zhì)疏松的辦法包括，要加強改善飲食，多吃一些含維生素d和鈣比較多的食物。也可以用雙磷酸鹽類的藥物，如阿侖膦酸鈉片，唑來膦酸注射液，也可以使用促骨生長的藥物特立帕肽注射液，定期監(jiān)測骨密度，多曬曬太陽。

      指導(dǎo)意見：
      第一，合理的鍛煉。老年人應(yīng)增加戶外活動，尤其在陽光充足的時候，適當(dāng)?shù)目梢缘綉敉忮憻?，散步。一方面可以刺激骨骼的成骨能力，另外一方面可以促進皮膚在太陽光的照射下產(chǎn)生維生素D，從而促進鈣磷的吸收。第二，要避免不良的生活習(xí)慣，比如吸煙、熬夜，或者長期喝濃茶、咖啡等。這些對于骨質(zhì)的流失具有促進作用，應(yīng)該盡量避免。第三，合理膳食。盡量避免偏食，

      老年人要預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先要通過飲食的調(diào)理，平常應(yīng)該多吃大豆制品，多喝骨頭湯。同時平常還要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，有利于增強免疫力，這樣都是可以促進病情的恢復(fù)的。通常有骨質(zhì)疏松容易引起骨折，也有可能會出現(xiàn)有乏力，還有骨頭疼痛的一些癥狀。
      以上是對“老年人該如何防治骨質(zhì)疏松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！