有高血壓的朋友一定要多加注意,應(yīng)限制鈉鹽的攝入,而且平時(shí)要多吃一些含有鉀鈣一類的食物,多食綠色蔬菜,水果也可以多吃一些蝦皮芹菜,豆類的食物,紫菜等食物含鈣量較高,不要吃脂肪含量太高的食物,增加粗纖維食物攝入,要保持大便的暢通,戒煙戒酒,要注意飲食的均衡,控制體重避免暴飲暴食。平時(shí)不要太過緊張,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),注意休息,避免勞累。
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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