運動的方式首先是選擇有氧運動,有氧運動常見的就是可以跳舞,慢跑,散步加上一些球類的,老年人適合的門球一類的,都可以屬于有氧運動的范疇,每個星期可以鍛煉5天左右就是有氧運動,每天半個小時左右,就是運動的時候,心跳,超過正常心率水平的20次,或者30次每分比較適合。民???
溫馨提示:
患者注意多飲水,少食多餐,食用低脂肪、低熱量食物。
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