指導意見:
飲食要低鹽、清淡少油,最好能含豐富的膳食纖維,比如五谷雜糧和蔬菜水果,讓自己很快產生吃飽的感覺,從而減少脂肪和膽固醇的攝入量。早餐時間應該在八點左右,午餐時間應該在十二點左右,晚餐可以省略或者食用綠葉蔬菜粥,但用餐時間不能超過六點半。
你好,根據您說的這個情況,降血脂的食物很多,比如大豆及豆制品,香菇、黑木耳、洋蔥、大蒜、海魚、橄欖油等,平時還可以多喝些茶,也可以降低血脂,還具有減肥的作用,平時生活中多吃新鮮的蔬菜水果,清淡飲食。
溫馨提示:
注意飲食,以低脂低糖食物為主。避免過度緊張。
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