怎么樣瘦臉和腰還有大腿

      指導(dǎo)意見：
      1.瘦腿可以做空蹬自行車運(yùn)動(dòng)，仰臥，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組，堅(jiān)持下來，見效較快。多做腿部拉伸運(yùn)動(dòng)，腳尖著地，收腹，背靠墻，努力拉伸拉直拉長。
      2.減肥是全身性的減肥，應(yīng)該從控制飲食做起，多吃新鮮水果蔬菜以及高蛋白低熱量的食物，然后就是增強(qiáng)有氧鍛煉每一天進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩等等加大身體消耗，堅(jiān)持下來就能夠達(dá)到瘦身瘦腰和臉效果

      對于脂肪比較多的部位可以采取抽脂的方式來達(dá)到瘦身的效果，建議如果要做吸脂手術(shù)，一定要到正規(guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做吸脂手術(shù)，以免感染或者引起不必要的傷害，另外可以通過瘦身的辦法來達(dá)到。