口吃要當(dāng)眾發(fā)言怎么辦

      1、首先，我們要理解并且接納，“在大場合演講這樣的情境，就是會(huì)引發(fā)我們的焦慮”這一事實(shí)。人這種社會(huì)性的動(dòng)物就是會(huì)或多或少地以他人的評(píng)價(jià)來定義自己，因此必然會(huì)渴望得到他人的認(rèn)同，恐懼遭到輕視和嘲笑如果我們抱定了自己，就該不焦慮、很放松，那么反而會(huì)越發(fā)苛責(zé)自己，離自信自控越來越遠(yuǎn)。存在主義心理治療師歐文亞龍?jiān)谧詡髦型嘎墩f，他有很長一段時(shí)間都會(huì)在演講前感到焦急難安，生怕會(huì)有人站起來沖他大喊：“你這個(gè)胡說八道的騙子!”因此，他經(jīng)常在演講前去找一名格式塔治療師為其做咨詢，這可以幫助他有效降低焦慮。大家尚且如此，我們就不要對(duì)自己太過求全責(zé)備了。而且，我們也要學(xué)習(xí)大家，找到適合自己的、行之有效的方法來幫助減輕焦慮。