骶骨上翹可以練一字馬橫豎劈叉嗎？能達(dá)到拉筋的好處嗎
男 | 36歲 2021-07-29 12:36:02
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 筋長(zhǎng)一寸，壽延十年，不鉆牛角尖求十年，那橫豎一字馬劈叉能起到通常所說(shuō)拉筋強(qiáng)身延壽效果嗎？骶骨上翹可以練嗎？
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2021-07-29 14:24:49 我要投訴
骶骨上翹是可以練的，練習(xí)過(guò)程中要循序漸進(jìn)，防止發(fā)生拉傷。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。放松壓力，保持愉快心情。
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