高血壓患者除了用藥進(jìn)行治療以外,日常生活中要嚴(yán)格的控制生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣。要以低鹽低脂飲食為主,避免高脂肪高膽固醇食物的攝入,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
指導(dǎo)意見:
高血壓患者,除了規(guī)律的使用降壓藥物以外,還需要注意以下幾點(diǎn):第一,嚴(yán)格的控制飲食,特別是控制鈉鹽的攝入量,一般每天食鹽的納入量不超過六克,同時(shí)還需要注意低脂、低膽固醇和低糖飲食,多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀離子和鈣離子。第二,高血壓患者在日常生活中需要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動,每周保證至少運(yùn)動三次以上,每次運(yùn)動的時(shí)間超過45分鐘,以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動為主。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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