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2021-07-29 08:03:04
少食多餐可以達(dá)到一定的減肥效果。少食多餐是早餐要保證營養(yǎng)需要，午餐要正常吃，晚餐吃高蛋白且低熱量的食物。三餐中間吃一些水果。每次吃飯都該吃六、七分飽就可以了。少吃多餐也應(yīng)該要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃油膩油炸的食品。多喝溫開水，不要喝飲料，特別是碳酸飲料。每天還要適量的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎車、登山等有氧運(yùn)動(dòng)。
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