上半身和下半身胖瘦比例不協(xié)調(diào)，有什么改善的方法嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-28 16:10:16
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健康咨詢描述： 上半身和下半身胖瘦比例不協(xié)調(diào)，有什么改善的方法嗎？
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2021-07-28 20:05:27 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議經(jīng)常做空蹬自行車(chē)運(yùn)動(dòng),仰臥在床上,雙手放在臀下,頭、肩稍離地。收緊腹肌,雙腿輪流用力向下做蹬自行車(chē)狀,一次十分鐘,閑著的時(shí)候就可以做,堅(jiān)持下來(lái),見(jiàn)效較快。平時(shí)多做腿部拉伸運(yùn)動(dòng),腳尖著地,收腹,背靠墻,努力拉伸,也可以達(dá)到瘦下半身的目的。
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