醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-28 12:19:24 我要投訴
平時可以適當(dāng)?shù)倪M行一些有氧運動，如跑步，跳繩，游泳，瑜伽，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐，長時間的堅持就能夠瘦小腹，同時也要控制好飲食，不要吃熱量高的食物。
2021-07-28 11:25:53 我要投訴
首先應(yīng)該控制飲食，少吃一些垃圾食品，多吃新鮮的綠葉水果蔬菜和粗糧食物，然后就是避免久坐，每天要增強有氧鍛煉，可以選擇慢跑，快走跳繩等等，然后搭配上3~4組卷腹動作增加身體代謝消耗就會達到瘦身瘦腹部效果。
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