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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-28 11:06:48
首先，飲食上就要注意盡量多吃一些富含有高蛋白的食物，像雞胸肉、牛肉、魚肉、蝦肉，每天都要攝入。其次，牛奶、雞蛋也是營養(yǎng)十分豐富的，富含有蛋白質的食物，有促進肌肉的生長左右。其次，要針對于自己體型的一些有氧運動，保持形體，還要注意早睡早起，禁止熬夜。
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