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劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-28 06:52:47 我要投訴
晚餐可以多吃新鮮的蔬菜和水果或者是粗糧，不要吃熱量高的食物，同時晚飯后也要多加強一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，打羽毛球，游泳，瑜伽，長時間的堅持就能夠減肥。
2021-07-28 06:39:56 我要投訴
晚餐建議吃一些蔬菜水果來代替主食，比如吃黃瓜，西紅柿，桃子等，不要吃一些高熱量的食物，晚餐一定要控制主食的量，可以以無谷雜糧為主，多吃一些蔬菜水果，另外減肥要注意，體育鍛煉。
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