健康咨詢描述: 輕度飲酒對(duì)預(yù)防老年癡呆有效嗎
指導(dǎo)意見:
1、攝入一定量的脂肪,以植物油為主,如花生油、豆油及芝麻油等。核桃、瓜子、松子中所含的不飽和脂肪酸較多,又有健腦益智作用,每天堅(jiān)持適量食用可預(yù)防大腦早衰、智力減退。2、增加蛋白質(zhì)飲食,尤其是生理價(jià)值高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占5成以上,其中魚類,尤其是海洋魚類及其產(chǎn)品、瘦肉與乳類。3、高維生素飲食。維生素c與維生
溫馨提示:
要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識(shí),保持與社會(huì)廣泛的接觸。
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