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2021-07-26 13:27:40
平時(shí)吃低熱量又容易飽的食物進(jìn)行減肥效果最快，比如說(shuō)平時(shí)比較常見的芹菜韭菜，冬瓜，燕麥等，另外水果當(dāng)中的蘋果是很好的減肥食品，因?yàn)樘O果中含有豐富的果膠，可以幫助腸道與毒素結(jié)合，加速排毒，降低熱量的吸收，還有香蕉也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，只要吃上一根就可以有飽腹感并且低熱量既瘦身又美容，另外平時(shí)要減少食用油，油炸食品的攝入量，避免高脂肪高膽固醇食物，最重要的減肥還要堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。多鍛煉很快就能夠達(dá)到理想的效果。
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