醫(yī)生回復(fù)區(qū)
姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-26 10:08:06
減掉雙下巴重要的有三種方法：1每天堅持半小時以上的有氧運動，比如快走或者是慢跑。2.改變飲食習(xí)慣，吃飯的時候要快速的咀嚼吃食物，少吃高油脂、高熱量的食物，多吃蔬菜水果。3.做下巴操，肩膀不動，將頸部向前伸，能伸多遠伸多遠，保持5秒鐘，然后將下巴慢慢的拉到頸底部，也是保持5秒鐘，然后放松一下，這樣的動作每天做5組，堅持下去，雙下巴就會很快變瘦。
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