未成年能不能喝黑咖啡

      晚上為了熬夜而喝咖啡不好，而且會對身體造成傷害。
      （1）咖啡因雖然提神，也僅能維持短時間，且會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的B族維生素，而缺乏B族維生素的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成依賴咖啡的習(xí)慣，需要量越來越多，效果卻越來越差。因此，必須熬夜時，多補(bǔ)充些B族維生素，反而比較有效。
      （2）在午夜12點(diǎn)后喝一標(biāo)準(zhǔn)杯的黑咖啡，那么血壓會持續(xù)升高12小時。此外，咖啡不僅會對肌膚造成潛移默化的傷害，而且晚上空腹喝咖啡，會對胃腸黏膜造成刺激，引發(fā)胃病。所以，“夜貓子”最好戒除喝咖啡的習(xí)慣。
      指導(dǎo)建議：
      （1）熬夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B對預(yù)防視力減弱有一定效果，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，防止視覺疲勞。
      （2）要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
      （3）此外，可適當(dāng)補(bǔ)充熱量，吃一些水果及蛋白質(zhì)食品(如牛奶、豆?jié){)來補(bǔ)充體力消耗，但晚上千萬不要吃油膩的夜宵。