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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-25 06:52:34
健身后可以吃金槍魚和餅干，制作方法金槍魚一條＋半杯粉碎了的全麥餅干。加味加胡椒以及一點初榨橄欖油，再用芥末碎和泡菜作為輔料。好處：這份食譜適合利用中午午休去鍛煉的人，或者是那些下班之后去健身的人。簡單高效成本低。餅干能夠適當?shù)奶砑右恍┍匾奶妓衔铮兄诮档湍愕囊葝u素水平增進營養(yǎng)進入肌肉的速度。
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