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陳光鑫 聊城市第二人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-07-24 23:06:49 我要投訴
腰肌勞損主要癥狀就是腰部疼痛，疼痛范圍較廣，一般是鈍痛，勞累或受寒以后加重，首先要避免久坐及長時間彎腰和受涼，可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，伏臥位時"燕子飛"的動作，仰臥位時"五點(diǎn)支撐法"鍛煉腰背肌力量。五點(diǎn)支撐法就是雙腳，雙肘及頭部著床面，腰部盡量向上弓，形成一拱橋狀態(tài)，重復(fù)動作反復(fù)練習(xí)。腰大肌局部也可以鹽袋熱敷，紅外線、微波、沖擊波等理療儀理療，輕手法按摩，牽引，浮針治療等。肌肉勞損治療周期比較長，平時要注意進(jìn)行相應(yīng)的干預(yù)和鍛煉，就能夠加快恢復(fù)。
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