吃什么養(yǎng)頭發(fā)

      多吃黑色的食物，可以起到養(yǎng)血生發(fā)的作用，比如黑芝麻，核桃，黑豆，枸杞，紅棗，另外可以多吃一些帶魚，菠菜，瘦肉，木瓜海鮮，胡蘿卜等食物補充有益于頭發(fā)的維生素和，微量元素。

      頭發(fā)不好的人在日常生活中要調(diào)理一下自己的飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，可以吃一些黑色素的食物，黑豆黑芝麻和黑木耳，核桃，他們對養(yǎng)護頭發(fā)防止頭發(fā)脫落和生發(fā)都有很好的效果，但是一定要堅持，你吃一兩個月都是沒有效果的，最起碼要吃半年左右才可以看到好的效果。