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2021-07-24 17:52:53
中午主要就是注意吃一些熱量比較少的食物，就有利于達到減肥的效果?？梢赃m當?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退确秸f應用一些白菜、西紅柿、黃瓜，或者是吃一些蘋果、香蕉、梨等等。主食上面可以適當?shù)某砸恍┐旨Z，比方說高粱米飯或者是玉米面饅頭，一般只吃四五分飽就可以，平時也要控制好早餐和晚餐的飲食總熱量。加強運動鍛煉，這樣才能夠達到比較好的減肥效果。
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